THE MINDFUL THINKING : 30 Metode Praktis Menemukan Kedamaian dan Kebahagiaan Setiap Hari

SINOPSIS :

1.Apa saat ini kamu kerap mengalami rasa cemas akan masa depan atau kenangan masa lalu?

2.Apa saat di tempat kerja kamu sulit memfokuskan diri sehingga kerjaan tidak kelar-kelar, padahal deadline sudah dekat?

3.Apa kamu sulit mengelola emosi secara efektif sehingga hubunganmu dengan keluarga maupun pasangan tidak harmonis akhir-akhir ini?

4.Kamu sulit tidur karena terus-terusan memikirkan problem yang tengah kamu hadapi sehari-hari?

5.Apa saat ini kamu kurang memahami diri sendiri sehingga emosi dan tingkah lakumu kurang terkontrol?

Tenang saja, buku ini adalah solusinya...

Ya, sebagai manusia kita memang harus terus berusaha dan pantang menyerah untuk mencapai tujuan hidup kita, meskipun cobaan datang setiap hari. Pada suatu ketika kita juga sering dihadapkan oleh situasi yang membuat kita menyerah dan ingin berhenti saja. Alhasil, semua masalah yang kamu hadapi dapat berakumulasi menjadi pemicu stres.

Melalui buku ini, penulis buku bestseller, Sony Adams, menjabarkan 30 langkah berpikir “mindful” yang dapat kamu praktikkan secara mandiri. Namun sebelumnya, kamu akan diajak memahami apa itu mindfulness secara sederhana. Kamu pun bisa memanfaatkan terapi mindfulness di kehidupan sehari-hari sehingga kebahagiaan dan ketenangan hidup dapat selalu kamu rasakan setiap saat.